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セブンイレブンのサラダチキンが高評価!美味しい食べ方3選!

セブンイレブン サラダチキン

今やセブンイレブンだけでなく、

ファミマやローソンにも

当たり前にある「サラダチキン」。

 

セブンイレブンで最初発売されたときには、

大人気で売り切れ続出だったとか…

 

高タンパク低カロリーなチキンは、

ダイエットや筋肉を付けたい人には

おすすめですが、もっと美味しく

食べる方法はないのか気になりますね。

 

今回、セブンイレブンのサラダチキンを

もっと美味しく食べる方法について

まとめました。

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セブンイレブンのサラダチキンって?

セブンイレブンで発売以来、

大好評のサラダチキン。

 

初めに、なぜそんなに人気があるのかに

迫ってみましょう!

 

 

ヘルシーさ

内容量125gで、100g当たり

105kcalという低カロリー。

 

その上、タンパク質23.8gと、

プロテインにも相当するタンパク質量。

 

さらに、脂質0g、炭水化物0.3gと、

筋肉は落とさずに体重は落としたい

という人に最適な素材です。

 

 

美味しさ

鶏のムネ肉を塩、コショウでシンプルに

味付けし、じっくりと蒸し上げたもので、

加熱せずにそのまま食べられます。

 

ムネ肉なのにしっとりとしており、

塩加減が良くてとても美味しいと

評判です。

 

ハーブ味やシトラスレモン風味もあり、

色々な味が楽しめますね。

 

 

もっと美味しい食べ方は?

パッケージを開けてそのまま食べても

美味しいのですが、一工夫すると

立派なおかずとしての一品になりますよ。

 

 

サラダ

いつものサラダに、スティック状に

切ったり、たたいて割いたりした

サラダチキンを加えるだけで、

手軽にボリュームアップできます。

 

グリーンサラダ、ポテトサラダ、

パスタサラダなど、チキンの味が

あっさりとしているので、

どんなサラダにも合いますね。

 

一番のおすすめは…

酵素たっぷり!大根サラダです。

 

作り方

  1. 大根・キューリ・人参・サラダチキンを長さ5センチ、5mm角のスティック状に切る
  2. 貝割れ大根少量は、根元を切り落としておく
  3. 野菜とチキンを和え、マヨネーズ・酢・すりごま・からしを混ぜたドレッシングをかけて頂く!

 

生の大根には酵素がたっぷり。

 

マヨネーズをお醤油に代えると、

もっとヘルシーになりますよ。

 

 

スープ

味が濃くないので

スープの具としても使えます。

 

あまり火を通すと、チキンが固く

なってしまうので、最後に加えて

暖める程度にしましょう。

 

一番のおすすめは…

野菜たっぷりカレースープです。

 

作り方

  1. 玉ねぎ、人参、キャベツなど、冷蔵庫にある野菜を千切りにする
  2. お鍋に油を入れて熱し、野菜を入れて炒め、カレー粉で味付け
  3. 野菜に火が通れば、水とコンソメを入れ煮立て、塩コショウで味を整える
  4. 一口大に切ったサラダチキンを入れて、一煮立ちさせたらできあがり

 

残り物の野菜で充分に美味しくできます。

 

寒い日の夜食にぴったりです。

 

 

メインとして

普通のお肉やハム、ベーコンのように、

メインディッシュの素材としても便利です。

 

一番のおすすめは…

ボリューム満点!チキンオムレツです。

 

作り方

  1. ジャガイモを角切りにし、レンジ600wで1個分2分半~3分程チンする
  2. 玉ねぎ、人参、エリンギは細切り、サラダチキン(1人分は半分)は角切りにする
  3. テフロン加工のフライパンに油を熱し、細切りにした野菜を炒める
  4. しんなりしたらジャガイモとサラダチキンを加え混ぜ合わせ、塩・コショウで味付け
  5. 溶いた卵液(1人分は2個)を流し込み半熟状になるまで混ぜながら炒める
  6. 形を整えたら蓋をして火を通してできあがり!

 

ジャガイモの代わりにカボチャや

蒸し大豆などを入れても

美味しくできますよ。

 

 

他にも、ひじきの煮物に細く割いて加えたり、

薄切りにしてサンドイッチの具にしたりと、

色々なアレンジが楽しくできるので

とても便利です。

 

 

管理人の一言

ダイエットや筋トレのお供としても、

お料理のレパートリーを広げる素材としても、

とても便利なセブンイレブンのサラダチキン。

 

自分なりの使い方や美味しい食べ方で

楽しみたいですね。

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