【ローソンおでん】低カロリーの具は？おすすめの食べ方も紹介

冬は温かいおでんが恋しくなりますが、

つい食べ過ぎて、おでんの食べ過ぎが

太る原因の一つになった…

なんて人もいると思います。

 

おでんは様々な具がありますが、

太らないためにもカロリーが低いものを

選びたいですよね。

 

今回、コンビニのローソンにある

おでんの具に的を絞り、低カロリーの

具を紹介し、食べ方についても

併せてまとめました。

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ローソン　低カロリーなおでんの具まとめ

ダイエットの代名詞！こんにゃく

ダイエットフードと名前の付くものは

たくさんありますが、代表的なものと言えば

「こんにゃく」でしょう。

 

ローソンのおでんで、一言に

「こんにゃく」といっても種類はいくつか

ありますが、一番人気なのは

「国産こんにゃく粉の白滝（税込80円）」

です。

 

白滝をおでんの具に使うのは

意外と難しく、上手く調理しなければ

出汁が奥まで滲みず、味気のない

ものになってしまいます。

 

しかしローソンが提供する白滝は

奥まで出汁がしみ込むように作られており、

しかもシャキシャキとした歯ごたえが

するので、とても食べ応えがあります。

 

ちなみにカロリーは7kcalと、

ローソンおでんの中で最も低カロリーに

なっているので、ダイエット中の方にも

おすすめですよ。

 

 

ふわふわでヘルシーな湯葉だんご！

http://www.lawson.co.jp/

 

湯葉と聞くと薄い黄色い膜を

想像するかと思います。

 

しかし、ローソンおでんの具である

「湯葉だんご」は本当にだんご状に

なっているので、湯葉だと

分かりにくいかもしれません。

 

見た目も湯葉と言うよりも“がんもどき“に

近い感じがしますが、一口食べると

味は湯葉そのものです。

 

他のコンビニではあまり見かけない

具ですが、ふわっとした食感をしており、

出汁もしみこんでいて美味しいですよ。

 

値段は113円と少し割高ですが、

カロリーは70kcalと低くお肌にも良いので、

特に女性の方におすすめしたい一品です。

 

 

ローソンファームが作り出した一品！大根

おでんに精通している人曰く、

「本当に美味しいおでんを見極めるには、

大根を食べれば分かる」そうです。

 

具をどのようにして取り扱っているのか、

また大根そのものが出汁を吸いやすい

性質をもっているので、出汁そのものの味を

堪能できるからです。

 

おでんにおける大根の役割が

絶大なものとなれば、避けて通る訳には

行きませんよね。

 

ローソンは大根を始めとし、野菜には

強いこだわりを持っており、全国の農家と

手を組んで「ローソンファーム」を

立ち上げ、質の高い野菜を送り出しています。

 

ローソンファームで育て上げた大根は

おでんの具として使われ、

数あるおでん具の中でも絶対的な

王者として君臨しています。

 

値段は税込価格77円、カロリーも

11kcalと低くなっていますが、

厚手でボリュームがあるので

満足して頂けるかと思います。

 

 

ローソンおでんでおすすめの食べ方とは？

ローソンおでんの美味しい食べ方は

色々とありますが、おすすめの食べ方は、

定番の和辛子か柚子胡椒をつける方法です。

 

和辛子をつけて食べると、おでんの具が

本来持っている甘味が引き立つので、

より美味しく頂けます。

 

また、ピリっとした刺激を求めるなら

柚子胡椒の方がおすすめで、具本来の味を

消すことなく柚子胡椒のさわやかな辛さで

さっぱり頂くことができます。

 

ただし、最初の一口目はあえて何もつけず、

素材とつゆの味を確認してから

和辛子や柚子胡椒をつけて

食べる方法をおすすめします。

 

ローソンのおでんつゆは地域によって

大きく変わりますが、関東の場合は

焼津産のかつおと北海道産の昆布出汁で

味付けをしています。

 

こだわり抜いた出汁の味を堪能してから、

和辛子や柚子胡椒をつけて食べた方が

味の変化を楽しめると思いますよ！

 

 

まとめ

ローソンおでんの美味しい食べ方は

和辛子や柚子胡椒の他に、甘味噌や

ネギ醤油をつける等、色んな方法があります。

 

低カロリーな具を自分好みの

味付けで頂き、ストレスなくダイエットが

できるといいですね(^^)/

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